Şifa seansları · Yas ve İlişkiler
Taşıdığınız şeye alan açmak
Bir kaybın, bir ayrılığın ya da yıllardır süren bir ilişki yükünün ağırlığı, tek başına kendine uygulamayla hemen hafiflemeyebilir. Bu seanslar acele etmeden, duygunuza eşlik etmek ve kendinize şefkatle bakabilmeniz için.
Tanıdık geliyor mu?
- Bir kaybın ardından günler birbirine karışıyor
- Bir ayrılık ya da kırgınlık sık sık aklınıza geliyor
- Aile içinde üzerinize düşeni fazla taşıyorsunuz
- Ağlamak geliyor ama nereden geldiğini bilmiyorsunuz
Seans nasıl yürür
- 45 dakikalık uzaktan seans; duyguları düzeltmeye değil, yer açmaya odaklanır.
- İsterseniz seanstan önce birkaç satırla ne taşıdığınızı yazarsınız; zorunlu değil.
- Seanstan sonra kısa bir not ve kendine şefkat için küçük bir öneri gelir.
21 günlük takip ve günlük pratiğiniz
Kurs ya da uyumlama gerekmez. İlk seanstan sonra 21 gün boyunca birlikte izleriz: 1., 5., 10., 15. ve 21. günlerde size yazarım, siz de günlüğünüze nasıl olduğunuzu not edersiniz. Bu dönem için önerdiğim pratik:
Kendine şefkat pratiği · 5 dakika, günün herhangi bir saatinde
- Sakin bir yerde oturun, iki elinizi kalbinizin üzerine koyun.
- Şu an ne hissettiğinizi adıyla söyleyin: “Şu an üzgünüm”, “Şu an özlüyorum.”
- Sevdiğiniz birine söyleyeceğiniz nazik bir cümleyi kendinize söyleyin.
- Birkaç nefes boyunca ellerinizin sıcaklığını fark edin; duygunun gelip geçmesine izin verin.
Kurs öğrencisiyseniz
- Günlükte duygu puanınızı izleriz; iniş çıkışlar olağandır.
- Beşinci ilke, “Sadece bugün her canlıya nazik davranacağım”, önce size döner.
- Uyumlamanın ardından gelen ağlama ya da sessizlik bu sürecin parçası olabilir.
Seçenekler
4 haftalık Yas ve İlişkiler programı: 3 seans, 2 kısa ara görüşme, kendine şefkat pratiği ve haftalık günlük sorusu.
Şifa seansı (45 dk)
Konunuza odaklı, 45 dakikalık uzaktan Reiki seansı; sonrasında kısa bir e-posta notu.
Yas ve İlişkiler programı (4 hafta)
3 seans, 2 kısa ara görüşme, kendine şefkat pratiği ve haftalık günlük sorusu.
Önce destek alın
Bu seanslar iyi oluşunuzu destekler; tıbbi ya da psikolojik tedavinin yerine geçmez. Aldığınız tedaviyi bırakmayın. Aşağıdakilerden biri size tanıdık geliyorsa önce bir uzmana başvurun; Reiki ancak bundan sonra, yanında yürür.
- Umutsuzluk ağır bastıysa ya da kendinize zarar vermeyi düşünüyorsanız
- Şiddet ya da istismar içeren bir ilişkinin içindeyseniz
Kendinizi şu an güvende hissetmiyorsanız: Samaritans 116 123 (7/24, ücretsiz) · NHS 111 (ruh sağlığı seçeneği) · acil durumda 999 · Türkiye'de 112.